足腰にキテル?

2019/05/15 13:38:52
 先週末の天気予報では今週は徐々に天気が崩れていくはずだったのに毎日暑い日が続きますね~

 ディアヴォロッソの練習に付き合うことがあるのですが暑くてやれないです・・・
 きっちり日焼けもしてしまい、この時期にしては肌が真っ黒になってます('_')



 今日も暑い日になっていますが、幸いにして今日は室内トレーニング!!

 今日のメニューは下半身の柔軟&強化!
 
 トレーナー作成のプログラムメニューに沿って行いますが、読まれたら不味いのか何故か英語表記('_')
 何を行うのか理解できないままにトレーナーの指示に従ってトレーニング開始!!
 下半身メニューだけあって最初はもも廻りの筋肉のストレッチから・・


 どこからか曲がらない痛みに耐えきれずの悲鳴も聞こえてきましたが、まだ楽そう(*_*)
 股関節廻りの柔軟性を確保するための股割?
 これは固い人にはつらい・・・
 そのまま足を上げるなんて、徐々に筋肉も使うハードなトレーニングになっていく!!

 
 ダッシュ&ストップ&ターンの動きをスムーズにするためのトレーニングらしいです・・・

 参加せずに写真ばっかり撮ってる自分にはそのつらさが分かりません!!
 
 あちらこちらから悲鳴にも似た叫び声が聞こえて来てます(*_*)

 この後も色々な下半身強化の動きを取り込んでの約1時間。

 みっちりとトレーニングを行いました👍







 ちなみに相変わらず隣では当社男性社員が別メニューでトレーニング!(^^)!
 
 揃った形は・・・新体操ではありません!

 こちらも下半身強化のトレーニング👍


 もしかしたらこっちの悲鳴の方が大きかったかも(笑)

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