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バランスが重要。。。

　6月が始まりました！

　この時期はいつ梅雨入りするのか日々思いながら、今年は空梅雨なら良いな～、なんてことを考えます。
　かといって降らなければ暑くて嫌になるんでしょうが('_')


　今日はまた一段と暑くなったのですが、デイアヴォロッソのメンバーはしっかりトレーニング！

　トレーニング場の中は熱気に溢れてました(;^_^A


　
　今日は下半身の筋力ＵＰを中心にトレーニング。

　と言っても単純な動作だけではなく、バランスを取りながらの難しい動きを・・・

　
　片足立ちでのスクワット、腿の筋力とバランスが重要！

　あちらこちらで崩れていく姿が・・・


　

　かと思えば、だっこちゃん状態で内腿の筋肉を苛め抜く。

　見た目はかわいい姿ですが、筋肉にかかる負担はものすごいようです('_')

　これ、どちらがきついか分かりますかね？？？
　実は、どちらも同じようにきついんです（笑）


　土台は太ももの表側、上台は内腿にかなり効いてます・・・



　締めくくりは腹筋も必要なトレーニング。。。。
　

　やはり色々なトレーニングをして体のあちこちがきつくなってる上に最後のこの姿勢は楽ではない！！！
　崩れていく者、悲鳴をあげる者、それでも必死に堪える者。




　それでも皆最後までやり通して今日のトレーニングを終えました(^^)/

　室内でも暑さは変わらず、皆汗びっしゃりでしたね～

　続けることが一番なのでこれからも頑張って貰いたいものです！！！！



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