一日密着・・・

2019/07/11 17:42:38
 朝の雨はどこへやら・・・
 徐々に気温も上がり蒸し暑さが体をいじめてきます('_')

 先日、より選手の事を知るためにディアヴォロッソの一日に密着してみました~

 
 この日はちょっとハードなスケジュール。

 朝一はいつもの室内トレーニング。
 トレーナーの組み立てた部位別筋トレ。

 今日は上半身が主。

 まずはストレッチで体をほぐす。。。。
 体に柔軟性を持たせることも重要な体作り。
 しっかり、時間をかけて行いますが、体の堅い人にはつらそう~~~('_')



 しっかり体がほぐれた所でいよいよ筋トレ!

 色んな種類の腕立てでそれぞれの筋肉を虐めていく(*_*)
 腕立てやりながらハイタッチ??
 きついんだろうな~


 と、休む間もなく次は・・・
 広背筋に効く腕立て( ゜Д゜)
 他にも様々な上半身筋トレを行って終了~

 終わった瞬間は選手達もさすがにぐったり
 と、ここまでが午前中のトレーニング!

 お昼は和気あいあいと食事をとりながらのしばし体を休める時間。

 そして午後はいよいよフィールドへGo



 この日は曇りでありながらも気温は高く、何もしなくてもジワっと汗をかく感じ~

 それでもピッチに立った瞬間から一気にサッカーモードで練習に取り組む選手達。
 監督の指導の元、フィールドを縦横無尽にかけ廻りながら個々の技術力UPとチームの戦術を体に叩き込んでいきます👍
 アップとクールダウン含めて二時間!
 フィールドでの練習が終わりました~





 

 朝からそれだけ体を酷使すれば当然疲労が蓄積されていきます。

 ディアヴォロッソにはそんな選手の体をケアするトレーナーも常に同行。
 練習後の選手達をそれぞれ体の状態に合わせてケア。

 こうして選手たちのトレーニング漬けの一日が終わりました。

 今、選手たちは一週間のうち4日をこんなサッカー漬けの日々を過ごしています。
 きっとこの日々が後々の成果につながるはず👍

 夏場へ向けて暑さも厳しくなっていくので体調管理にだけは気を付けて頑張ってほしいもんです。

 一日密着してみて一言「選手たちはすごい(^^)/」ですね。。。。

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