継続に意味あり。。。

2019/11/06 16:33:39
 朝晩の寒さが厳しくりましたね~
 昼間はだいぶ気温も上がるので過ごしやすいのですが、一日の気温の変化についていくのがしんどいです(*_*)


 少しづつ気温も下がっていく今月はリーグ戦最終戦、入替戦代表決定戦と連戦なディアヴォロッソ広島。


 毎日のフィールド練習に加えて筋力トレーニングも同時進行!!
 トレーナーが考えてくれているメニューを朝からきっちりこなしていきます👍


     最初はストレッチを取り入れたメニューからスタート。。
     足腰廻りから始めて、肩関節まで廻す、廻す、、、


     意外とストレッチの割にはきついみたいです。。。
    そして徐々に筋肉に負荷のかかるメニューへ移行・・
 サッカー選手に必要な下半身トレーニングはきっついみたいです!

                  見てるだけで辛そう('_')
 上半身を鍛えるにはこれ!とばかりのプッシュ・アップも。



 この後も全身をくまなく鍛えるメニューを軽~~く一時間(*_*)

 選手たちは爽やかにやり切った顔で終えていました!!

 


 相変わらずディアヴォロッソの一日はサッカー漬けなんだな~
 基礎的なトレーニングも継続して行う事で選手の力になっていくんだろうな!(^^)!



 トレーニング後、選手たちは再び元気にフィールド練習に出かけて行きました👍

 

 


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